To read this post in English, scroll down↓

من منا لم يتحمس عند قراءة جملة “تعزيز الحرق” بمعنى آخر هذا السموثي مع الأكل الصحيح و الرياضة الصحيحة سيساعد و بقوة على ترك الجسم قوي، مليء بالطاقة لحرق هذة الكالوريز العنيدة

سأستعرض معكم المكونات و الطريقة لأشرح لكم كيف يعمل هذا السموثي على عملية الحرق

المكونات

١ موزة – قطعيها مسبقاً و ضعيها في الفريز سيصنع ذلك فرق مذهل

١ علبة روب يوناني بنكهة الليمون لو لم يتوفربتلك النكهة فيمكنك إضافة القليل من الليمون للوصفة

١ كوب حليب اللوز

١ كوب توت العليق المثلج

٢ ملعقة كبيرة رقائق جوز الهند الغير محلاة

٢ ملعقة كبيرة من اللوز الني

١/٢ ملعقة صغيرة ستيفيا او أي نوع محلي

ضعي جميع المكونات في الخلاط معا و أخلطي جيدا حتى تحصلي على مزيج ناعم و منعش

 الآن، فكما نعلم أن أكل كمية كبيرة من البروتين يعمل على زيادة عملية الحرق في الجسم، و لو أضفنا الى ذلك ممارسة الرياضة فإن النتيجة ستكون أسرع و أفضل- مصدر البروتين في هذا السموثي هو اللبن اليوناني و اللوز و حليب اللوز

كما أن اللوز و حليب اللوز هما مصدر قوي للألياف .. فبذلك الجسم يبذل المزيل من الجهد لهضمهما مما يحرق المزيد من الكالوريز

دعونا لا ننسى الفائدة الأساسية لتوت العليق و هي تنظيم ضغط الدم و تسريع عملية الحرق

فبذلك لو نظرنا لجميع هذه المكونات مجتمعة في كوب واحد سنرى أنها قنبلة لتسريع الحرق في الجسم تتركه نشيط و نظيف و مليء بالطاقة

---

Who could not get excited when you read “Metabolism Boosting Smoothie”!!

In other words, this smoothie with the right kind of food and exercise will leave the body full of energy to burn these stubborn calories.

I’m going to list the ingredients then I’ll tell you how it works

Ingredients

• 1 large frozen banana (sliced in a seal bag)
• 1 greek yogurt (lime flavored) if not, you can add a squeeze of lemon to the yogurt
• 1 cup almond milk
• 1 cup frozen blueberries
• 2 tablespoons unsweetened flaked coconut
• 2 tablespoons raw almond
• 1/2 teaspoon stevia or any sweetener

Blend all the ingredients in the blender  and enjoy it fresh and cold.

Now, as you know, eating lots of protein feeds the metabolism process in the body, and if you add exercise you’ll have faster and better results- Protein source in this smoothie is the yogurt, almond and almond milk.

Also the almond and almond milk are very big source of Fibre, as the body is doing extra effort to digest which will help burn extra calories.

Let’s not forget that the Blueberries’ best benefit is to speed body metabolism and helps reduce body blood pressure.

So if you take all the above ingredients you’ll defiantly boost your metabolism ;).

 Recipe source:

http://www.chelseasmessyapron.com/metabolism-boosting-blueberry-coconut-lime-smoothie/