To read this post in English, Scroll down↓ البسبوسة أو الهريسة.. إسمان لنوع حلويات قديم و لذيذ جداً و صحي أيضاً فهو يحتوي على السميد الغني بفيتامين بي و البوتاسيوم و الحديد لكن علي التنبيه هنا الى أنه يحتوي على الغلوتين الذي لا يناسب ذووي الحساسية فالسميد هو منتج من منتجات القمح بالنهاية المكونات كوب…
Tag: صحي
Almond Milk – حليب اللوز
To read this post in English, scroll down↓ ليس من الضرورة أن يكون لديكم حساسية من الحليب أو اللاكتوز لكي تشربوا حليب اللوز.. ففائدته تتعدى إختصاره للأشخاص ذوي الحساسية أو الذين لا يرغبون بشرب حليب البقر أو الماعز حليب اللوز يتكون من مكونين رئيسيين هما الماء و اللوز، أنا شخصيا أحب وضع بعض الإضافات مثل…
Blueberry Coconut Lime Smoothie- سموثي تعزيز الحرق
To read this post in English, scroll down↓ من منا لم يتحمس عند قراءة جملة “تعزيز الحرق” بمعنى آخر هذا السموثي مع الأكل الصحيح و الرياضة الصحيحة سيساعد و بقوة على ترك الجسم قوي، مليء بالطاقة لحرق هذة الكالوريز العنيدة سأستعرض معكم المكونات و الطريقة لأشرح لكم كيف يعمل هذا السموثي على عملية الحرق المكونات…
سلطة التاكو – Taco Salad
To read this post in English, scroll down ↓ في يوم الاجازة، أفرغت محتويات الثلاجة فوجدت الكثير من الخس و الافوكادو و الطماطم و الدجاج و البصل و جبن الشيدر و خبز التورتيلا و الفاصوليا الحمراء و الذرة… بالتأكيد قرأتم أفكاري و عرفتم ماذا ممكن أن أحضر بهذه المكونات بدايةً، قطّعت خبز التورتيلا الأسمر (يمكنكم استخدام أي…
كوكيز الإفطار – Breakfast Cookies
To read this post in English, Scroll Down ↓ ملهمه هي ليكسي في مطبخها و متجدده دائما أحببت تجربة هذه الكوكيز الصحيه ، جربوها عندما تكونوا بحاجة لإفطار سريع و مفيد أو سناك للأطفال مع كوب من الحليب في فترة ما بعد الظهر المكونات ٢ موزه ١/٣ كوب دقيق اللوز ١/٢ كوب جوز مفروم خشن ١/٢ كوب…
Password: No Sugar كلمه السر هي لا للسكر
To read this post in English please, Scroll Down↓ ما هو السكر؟ يتكون السكر من جزيئين هما: الفركتوز والغلوكوز بالرغم من أنه يتم حرق الغلوكوز بكل خلايا الجسم تقريبا إلا أنه يتم حرق الفركتوز بالكبد فقط و بقدر معين. و بذلك في أنواع الحميات عالية السعرات الحرارية و النشويات يتم تحويل الفركتوز إلى دهون، مما يرفع مستوى…
Super Heroes Birthday Party حفل عيد ميلاد- سوبر هيروز
To read this post in ِِِِEnglish, Scroll Down↓ قبل عدة أسابيع قررت عمل حفل عيد ميلاد لأبني و إبنتي معا، ، لم يكن من الصعب تحديد موضوع الحفل خصوصا ان ابني مهووس بالسوبر هيروز (الابطال الخارقين) فأرسلنا الدعوات لجميع اصدقائهم الخارقين . في العادة أحب ان أحضّر كل ما يخص حفل أعياد ميلاد ابنائي بنفسي لكن…
Healthy-Spoons 