الفريكة.. من أحب أنواع الحبوب على قلبي، ليس فقط لطعمها اللذيذ بل لفوائدها العظيمه في خفض نسبة السكر و الكوليسترول في الدم كما أنها غنية بالألياف و البروتينات التي تعطي احساس كبير بالشبع لذلك أعتمدها في كثير من الأحيان بديل للرز .. سأظلمها لو توقفت بالحديث عن فوائدها هنا و لكن اعتقد انها تحتاج لبوست…
Tag: وصفات دايت
الخشاف
كثيرة هي الذكريات العالقة في ذاكرتي عن طفولتي في رمضان، أولها اجتماع جميع أفراد العائلة كبيراً و صغيراً على الإفطار في أول يوم رمضان بحكم أن أبي هو أكبر إخوته.. كما لن أنسى ايقاظ أبي و أمي لنا للسحور على رائحة البطيخ و الجبنة البيضاء .. تقفز كثيرا موسيقى مسلسل ليالي الحلمية الى مخيلتي…
Basboosa- الهريسة أو البسبوسة
To read this post in English, Scroll down↓ البسبوسة أو الهريسة.. إسمان لنوع حلويات قديم و لذيذ جداً و صحي أيضاً فهو يحتوي على السميد الغني بفيتامين بي و البوتاسيوم و الحديد لكن علي التنبيه هنا الى أنه يحتوي على الغلوتين الذي لا يناسب ذووي الحساسية فالسميد هو منتج من منتجات القمح بالنهاية المكونات كوب…
Vegetarian Lasagna- لازانيا نباتيه
To read this post in English, scroll down↓ إنضمت هاجر مؤخرا الى مجموعة هيلثي سبونز، أحبت الاجواء و أسلوب المدونة والوصفات اللذيذة (علي عمل بوست أعرفكم بالمجموعة المساعدة لي في هذا العمل) ستشارك هاجر اليوم بوصفة اللازانيا النباتية التي يسعد والدها العزيز عندما تحضرها و تقدمها له على طاولة الطعام، فهي خفيفة و مفيدة و…
Almond Milk – حليب اللوز
To read this post in English, scroll down↓ ليس من الضرورة أن يكون لديكم حساسية من الحليب أو اللاكتوز لكي تشربوا حليب اللوز.. ففائدته تتعدى إختصاره للأشخاص ذوي الحساسية أو الذين لا يرغبون بشرب حليب البقر أو الماعز حليب اللوز يتكون من مكونين رئيسيين هما الماء و اللوز، أنا شخصيا أحب وضع بعض الإضافات مثل…
Blueberry Coconut Lime Smoothie- سموثي تعزيز الحرق
To read this post in English, scroll down↓ من منا لم يتحمس عند قراءة جملة “تعزيز الحرق” بمعنى آخر هذا السموثي مع الأكل الصحيح و الرياضة الصحيحة سيساعد و بقوة على ترك الجسم قوي، مليء بالطاقة لحرق هذة الكالوريز العنيدة سأستعرض معكم المكونات و الطريقة لأشرح لكم كيف يعمل هذا السموثي على عملية الحرق المكونات…
كوكيز الإفطار – Breakfast Cookies
To read this post in English, Scroll Down ↓ ملهمه هي ليكسي في مطبخها و متجدده دائما أحببت تجربة هذه الكوكيز الصحيه ، جربوها عندما تكونوا بحاجة لإفطار سريع و مفيد أو سناك للأطفال مع كوب من الحليب في فترة ما بعد الظهر المكونات ٢ موزه ١/٣ كوب دقيق اللوز ١/٢ كوب جوز مفروم خشن ١/٢ كوب…
كيكة الموز مع رقائق الشوكولاتة – Chocolate chips & banana cake
To read this post in English, please Scroll Down↓ عندما نبدأ في الكلام عن البنانا بريد أو كيكة الموز لن ينتهي الكلام ، فمن لم يرغب بتذوقها فهي فعلا من المفضلات عندي في المطبخ ستجدون أكثر من وصفة لكيكة الموز جربوا ما يحلوا لكم المكونات ٣ حبات موز مستوية مهروسة = حوالي واحد كوب و ربع ١ ملعقة…
Healthy-Spoons 